czy mozna

czyli to r-ala mozna razem z carbo i bialkiem okolo 30 minut przed treningiem czy jakos inaczej

Nie podawałem hcg bo nie wiedziałem ze można tego użyć w trakcie cyklu ale jak cos to jest w "apteczce" gotowe . A w jakim celu to zrobić w trakcie cyklu ? Czy to chodzi o mostek ?

Faktycznie masz rację przeoczyłem. Ale tak czy inaczej na razie pozostań przy jednym planie a jak progres się zatrzyma wówczas można wskoczyć na plan podzielony na A i B.

[...] mam jesc wszystko w idealnych ilosciach? Jeszcze jedno, jak z kalkulatorka wyjdzie juz te zapotrzebowanie to zeby nabierac tej masy mam je przekraczac (jak tak to o ile) czy trzymac sie wyniku. No i jeszcze jedno, podajcie mi najbardziej pewny kalkulator, bo juz w wielu sprawdzalem i w kazym wychodzi inny wynik, a niekiety sa nawet takei [...]

[...] zakłada optymalną wartość poszczególnych składników dla przeciętnego trenującego. Jeśli kawał z Ciebie chłopa, niektóre ilości mogą być niewystarczające (np. aakg, czy kofeina). Z drugiej strony, wrażliwość na stymulanty i substancje zwiększające udział tlenku azotu w organizmie, jest bardzo indywidualna i nie można nic powiedzieć na [...]

[...] zacząc chyba od troszkę mniejszych ilości białka- powiedzmy 2g/kg wagi ciała, węgl. zostaw na tym poziomie i obserwuj jak na to reagują twoje mięśnie, jeżeli nie będziesz czynił postępów to wtedy zacznij zwiększać ilość białka do 3g, jeżeli nadal będzie to samo wtedy zwiększ je do 4g, jeżeli natomiast zauważysz pojawiającą się tkankę [...]

a zamy, znamy :) prosze bardzo: http://forum.ebaumsworld.com/showthread.php?t=24711 pozdrawiam rafal PS: sporo mozna znalesc u konkurencji na budo, ale czy wolno o tym pisac :D ?

[...] i jesc co najwyzej z ranca i to nie kazdego dnia 4 posiłek 16:00 przed treningiem Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 unika się tłuszczy przed tr. 5 posiłek 18:30 po treningu Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 po równiez się unika tłuszczy, ale ewentualnie moze byc 6 [...]

W każdym można. Jak miałem powikłania poświnkowe w wieku 7 lat, to leżałem na sali z 17 latkiem, który miał to samo i jeszcze gratis złapał od 24 czy tam 5 letniego brata. Wszystko jest możliwe. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 17:02:30

a ja mam pytanie czy da się np. zrobić pizzę z mąki pełnoziarnistej, i gdzie można taką mąkę kupić.

[...] to obetnij jeszcze z 200 kcal. No i wymiary pasa by się przydały bo jakoś nie można sobie wyobrazić sylwetki bez tego zwłaszcza przy takiej wadze. czasami podjadam jak napisalem ale tak to dzien w dzien leci dieta a waga jak mowie 111 bez 100 gram mogę obciąć 200 kcal ale nw czy to coś da jak 500 już obciąłem a efekt taki sam jak wcześniej

epi brałem po pct robionym po cyklu z propa. Efekt - wywalenie wody, poprawa sylwetki optyczna i powrót do wyników z siłowych ze szczytu cyklu. Także chyba jest w porządku. Dokładnie, ja bym profilaktycznie nie brał, a już na pewno nie nolvadex. Ewentualnie Cissus Drol czy coś innego, niefarmakologicznego. Ale uważam, że epi da sobie doskonale [...]

granica jet taka jaką ustali organizator danych zawodów ale wiadomo że lepiej się wybijać(pomagać sobie ciałem) tak by nie raziło to w oczy,bo wtedy jest spora szansa ze przejdzie. co do filmiku. Pierwsza trzydziestka(jeśli dobrze policzyłem) była wykonana bardzo ładnie(żeby na wszystkich zawodach tak robili),później troche bujał, to czy by się [...]

Czytałem ,że po kreatynie można sobie rozwalić wątrobę, to jest prawda czy raczej mit ? :)

[...] powiem ci ze kreatyny nie można brać od tak sobie ze kumpel cie namówił bo on chce brać od Marca i nie chce samemu tylko z kimś chce brać.Zeby brać kreatyne to musisz ćwiczyć minimum 6 miesiecy regularnie.Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem niecałe 15 lat i aż do dziś ćwiczę regularnie cztery dni w tygodniu oprucz środy.I zakupiłem sobie [...]

WiemTo thx za linki. Z tego co widzę to nuda. Oglądne później bo jak narazie szkoda czasu chyba na te walki. Co do Sokodjou czy ktoś mi może dokładniej wyjaśnić jak z takiego potencjału można aż tak upaść ? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-09-12 12:31:08

[...] możliwie długo ZDROWIEM. To dopiero gwarantuje odpowiedni trening (bodziec do wzrostu), dietę itd. Nafaszeruj się metą i trenem na zasadzie "im więcej tym lepiej" i sprawdź czy będziesz progresował. A propos - metę i trena autor pytania już też zaliczył. Miksa, propa, enana, cypio... chyba wszystkie możliwe odmiany testu... ;-) No dobra... [...]

[...] i ułóż pod nie dietę. Poza tym podawaj ilość jedzenia. Po treningowy posiłek nie powinien być ostatnim posiłkiem dnia! 1 Śniadanie (8.00) - Owsianka , - Jajecznica + Malo pieczywa czarnego - Malo pieczywa czarnego + twaróg wiejski, albo tuńczyk - Zupa mleczna jeżeli owsianka to dodaj źródło białka np. jajka/tuńczyk/odżywka. Jajecznica z chlebem [...]

[...] wrzucic z qnt ta masowke isomas costam. on ma wlasnie idealne proporcje. Niektorzy jedza tez owoce np truskawki. Posilek jak z wolowina to mysle ze z chuda wolowina a nie rosbef czy antrykot bo te sa troche tluste a tluszcz nie jest mysle wskazany w tym przypadku w tym konkretnym posilku. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-09-18 00:31:05

ok dzieki za odp jescze pytanie mam wczoraj bez slinu dzien. wegle zmniejszylem o polowe i poczulem sie tak jak poczas ladowania na tlusczowce wczystko za***iscie nabite czy to normalne ? jescze wyczytalem ze inse mozna przed areo przybijac ktos stosowal tak ? co o wolowiny to rumsteck